NLPとは非常にいろいろと、私達に学びと変化を与えてくれるものです。


では、具体的にどのような内容なのか？今回は、NLPとは、自己認識を明確にして、
さらに、自分の望むものにしていく為にどうしたらいいのか？
そんなことを一緒に学んでいきましょう。


そして、その為に行う最初の一歩は、
NLP資格のセミナーで学びますが、自分の自己認識を明確にすることです。


この場合の自己認識とは、NLPのセルフイメージのことです。
そうです、NLPとは、私達の人生に無意識に多大な影響を与えている、
セルフイメージを変化させることもできるのです。


では、どのように行うのか？
それには、次のよう質問をします。
「私は、どんな人間か？」
「私は、何をする人か？」


このような質問をすることで、無意識に感じている自分に対しての自己認識、
それを明確にすることができるのです。


では、NLP資格のセミナーで学ぶ、セルフイメージとは何でしょうか？
先程も、お話したように自分に対する認識ですが、私達は、無意識の習慣のように、
このNLPでいうセルフイメージどおりの人生を歩んでいく。


そのようにNLP資格のセミナーでは教えてくれます。
NLPとは、神経言語プログラミングと言われていますが、
そのような意味でも、私達の中にプログラミングされている
セルフイメージを再プログラミングすることもできるのです。


その為にどうしたらいいのか？
それについては、少しずつご紹介しますが、
まずは、自分の人生を支配している自己認識を知ることから始まるのです。


NLPとは、奥が深いですね。

NLPセミナーで学ぶサブモダリティの変換やチェンジは使ってみましたか？
NLPのサブモダリティを使って、上手くイメージ出来るようになると、
イメージする効果や楽しさが増していくことでしょう。


では、今回は更に、私達の望む人生を引き寄せるために、
NLPセミナーで学ぶイメージの仕方を一緒に学んでいきましょう。


以前にご紹介したでしょうか？
代表システムというNLPで使われるV・A・Kについては。
視覚、聴覚、身体感覚の事ですね。


この3つの感覚を使ってイメージすることを、
NLPセミナーでは、フューチャーペーシングと言います。
未来の先取りです。


これによって、自分のセルフイメージを高めることが可能になります。
それが、私達の目標達成能力を高めることにつながります。
では、具体的なフューチャーペーシングの方法をお伝えしていきます。


まずは、自分の達成したいNLPのアウトカムを設定します。
そして、そのアウトカムを達成したときのイメージをします。


その時に、NLPのフューチャーペーシングでは、
V・A・Kを使って、イメージを詳細に描いていきます。


・達成しているときに目に見えている光景
・耳に聞こえている音
・身体で感じること・気分


などをNLPのV・A・Kを使ってイメージします。
そして、そのイメージをするときのコツは、質問を使うことです。


・何が見えますか？
・聞こえるものはありますか？
・何を感じますか？
・どんな気分ですか？


すると、ただイメージするよりも、
質問により、イメージが引き出しやすくなります。


NLPのフューチャーペーシングは、人生で多用できるテクニックです。
是非、使うことに慣れてください。

嫌なイメージを変えることができたらいかがでしょうか？


NLPではイメージを変化させて、自分の中の感情を変化させるテクニックがあります。
このイメージの変化の方法を知って、精神的な引っかかりを解除した女性の話をします。


このテクニックも、NLPのプラクティショナーコースで学ぶ内容です。
どのようなことか？


少し、自分の中の過去にあった嫌な出来事のイメージを思い出しましょう。
それは、自分の足を引っ張ているものがいいのですが、練習の時は簡単なイメージで行きましょう。


ゆっくりと、目を閉じた状態でイメージします。
そして、次の質問に答えてみてください。


・今はどんな状態ですか？
・今はいつですか？
・何が見えますか？
・何が聞こえますか？
・何を感じていますか？
・どんな感情をいだいていますか？


まずは、この時点で認識したいのは、イメージと感情がつながているということです。
イメージの内容によって、感情も変わりますし、過去の思い出の場合は、
イメージとセットで自分の中に感情がインプットされています。


では、次の質問に行きましょう。
ここからも、NLPセミナーで学ぶ内容です。


・イメージの色は？
・イメージのピントは？
・大きさや位置はどこでしょうか？
・イメージへの距離はいかがでしょうか？


他にも、ポイントはありませが、
NLPでイメージを変化させるときは、まずは今の４つは外せないポイントです。


今の４つをイメージの中でいじります。
大きくしたり、小さくしたりなど、両極や中間にしていじってみます。


そして、自分の感情がベストなイメージへ変化させていきます。
この時に、NLPのサブモダリティを使って、鮮明に行うのです。


是非、試しに行いましょう。何かを感じるはずです。
そして、その先には好ましくないイメージを好ましいイメージに変えること。
そんなことも可能になるかもしれませんね。

NLPのキャリブレーション


「感覚の鋭敏さ」


感覚の鋭敏さを身につけると、
コミュニケーションにおいても、
今まで以上に受け取れるものが増えます。


例えば、
NLPのコミュニケーションテクニックを使って、
相手との会話を楽しんでいるとします。


その時に、
もしも相手の中に悩みがあったとして、
その悩みを隠しているとします。


つまり、表層的には話していても、
こころの深い部分の本音を隠している状態です。


もしも、相手とのコミュニケーションの中で、
相手の本音や状態を察することができたとしたらいかがでしょうか？


とても大きなコミュニケーションの武器になります。


その感覚の鋭敏さのことを
NLPではキャリブレーションと言います。


NLPのキャリブレーションは、
代表システムのV・A・Kを意識的に活用したり、
鍛えることで磨きをかけることができます。


具体的には、
次のような事になります。


相手の無意識のメッセージに気づき、
受け取ることができます。


NLPでいう非言語のメッセージです。


視覚・聴覚・身体感覚を通じて、


視覚なら、
⇒相手の表情、目の動き、姿勢の変化
　体の動き（ジェスチャー）、足の位置、重心の変化
　口角や目尻、鼻の下などの変化


聴覚なら
⇒声の色、高低、抑揚、大小、などの音を通したもの
　

身体感覚なら、
⇒場の雰囲気や相手の発する声や体の動きなどから
　感じ取れる感覚や感情の変化などです。


このように、
NLPのキャリブレーションで
非言語のメッセージを受け取れるようになると、


コミュニケーションや仕事上の情報収集で、
今までとは違う結果を手に入れることができるようなってきます。

NLPを使って感覚を鋭敏にする


その為に知っておきたいNLPの代表システム



このNLPの代表システムを始めて知った方は、
「なるほど～」という感覚をお持ちになります。


実はこのNLPの代表システムですが、
私たちは日常的に、無意識に活用しています。


例えばどのようなときでしょうか？


・何かを見ているとき
・何かを聞いているとき
・何かを感じているとき


つまり、私たち人間の５感と言われている感覚の


・視覚
・聴覚
・味覚
・嗅覚
・触覚


の５つの感覚です。


この感覚をNLPでは３つに分けています。


詳しくご紹介すると、


V・A・Kという３つの感覚になります。


V⇒視覚
A⇒聴覚
K⇒身体感覚

の３つです。


最後のNLPのK（身体感覚）には、
嗅覚、味覚、触覚の３つも含めたものになります。



そして、このNLPの代表システムは、
私たちは全て使っています。


外からの情報を吸収しているとき、
外側へ、情報を発信しているとき、


実は、NLPの代表システムの３つの感覚を活用しています。


ただし、私たちには、
タイプがあります。


Vタイプ
Aタイプ
Kタイプ


３つの感覚を使いながらも、
私たち一人ひとりには、


優位性の感覚があります。


自分のタイプにあった感覚をメインに活用しているということです。


では、その得意の感覚の話から、
私たちは何を学ぶことができるでしょうか？


・得意以外の感覚を鍛えることで、
　感覚を鋭敏に養うことができる。


・情報として受け取れるものの質を高めることができる。


・コミュニケーションのギャップを生む原因の一つの、
　感覚の違いをうまく活用することができる。


今回の話からは、
NLPの代表システムの話を
受け取ってください。

フォトリーディングセミナーの話です。


NLPにも関連のあるフォトリーディング。


フォトリーディング集中講座というセミナーを受講して、
人生を変えていった人はとても多いそうです。


フォトリーディング集中講座とは、
ポール・R・シーリーさんが開発して、
日本には、約10年前に導入された、


・加速学習
・能力開発
・速読法


などの要素を持った内容を学ぶセミナーです。


このフォトリーディングの面白さは、
書籍を短時間で読んで、
それを実践に移せるように、


本から得た情報を自分のものにして、
実践し結果を出すために作られていることです。


あるフォトリーディングを受講した男性は、
フォトリーディング集中講座を受講したときは無職でした。


さすがに、フォトリーディングインストラクターも
びっくりして心配したそうです。


彼は失業したのをきっかけに、
仕事ばかりして、自分のレベルを上げていなかった。
そんなことを反省して、


求職中に徹底的にフォトリーディングしようと決めたのです。


そして、フォトリーディング集中講座の受講から約一年。


その一年でフォトリーディングした書籍は365冊です。
つまり、一日一冊をフォトリーディングしました。


では、一日一冊読むとどうなると思いますか？


彼の場合は、
次のようなことが起きてきました。


・リラックスの体質が手に入りました。
・手放すことを覚えました。
・始めて挑戦する分野の本が恐くなくなりました。
・本と向きあうことが楽しくなりました。
・時間短縮になり、その短縮した時間を別のことに有効に使っている。


詳しくは、フォトリーディングの書籍や
フォトリーディング集中講座に譲りますが、


書籍は分かりやすいのが、最近出版されているようです。

NLPセミナーで教えていただいた学習の5段階


NLPセミナーを受講すると、
学習の5段階という内容を教えていただきます。


このNLPの学習の5段階を頭の隅においておくことは、
とても人生に有意義な意味がありますので、
是非、ご活用下さい。


もしも、このNLP学習の5段階を知っていると、
どのように効果的なのでしょうか？


・自分の学習のパターンが分かる
・新しいものを修得するときに、
　自分がどのステップにいるのかが分かる
・自分の学習がどの段階にあるか知ることで、
　取り組み方に工夫を加えることが出来る


それでは、NLPの学習の5段階について、
それぞれの段階をご紹介していきますね。


１、無意識・無能状態
　（気づいていないので、無意識であるし、能力もない）


２、意識・無能状態
　（新しい能力の必要性や意識的活用。⇒しかし、結果には活きていない）


３、意識・有能状態
　（意識的に能力を学び活用している・結果も出している）


４、無意識・有能状態
　（無意識に、目標達成や生活に必要な能力を発揮して、結果を出している）


５、3番と4番を意識的に活用し、使い分けて、他者にも教えている



NLPの学習の5段階は、
このような感じです。


例えば、
自分のいつものパターンを振り返り、
いつも1段階でいることが多いな。


とか、


3段階目でじっくりとやりすぎているかな？


とか、


2段階目が楽しくて仕方ない


などのパターンを見極めましょう。


そうすると、


いつも1段階目にいて、
NLPのアウトカム（目標設定）に対して、
必要な能力やスキルに気づくのが遅い。


だから、いつも出遅れている。


と思ったら、
NLPのアウトカムに向き合い、
常に必要なものを明確にしておく。


と、考えてみることもできます。


皆さんにとってのパターンは、
NLP学習の5段階に、


どのように活かせますか？

NLPでいうセルフイメージを作る達人を知っていますか？


実は世の中には、その達人がいるのです。
その職業とは役者さんです。


名俳優と言われている人達ほど、
撮影の間は、役に入りきるそうです。


もちろん、人により変わるとは思いますが、
レベルは違えど、役を演じ、
役のセルフイメージを自分のものとしています。


つまり、俳優さんはNLPのセルフイメージを
いくつも持っているのです。
（演じた役の分だけ）


おもしろいですね。


演じることは、私たちにも実践できそうですが、


ここから学べることは、
NLPというのセルフイメージは演じることで
変えることが可能だということです。


演じるということは、
思考、感情、行動を伴いますから、
それを繰り返すたびに、


自分に対して、新しいプログラミングをしていることになります。


そして、新しいセルフイメージを試しやすいのは、
コミュニケーションの時です。


すごく親しい人間関係か、
馬鹿なことをできる人間関係か、
知っている人がひとりもいないコミュニケーションの場。


思い切って、なりたい自分を演じてください


どんな自分になりたいですか？
まずは、なりたい自分のイメージからしていきましょう。


あとは、演じましょう。


意外と、初対面の人が相手だと、
自分のことを知らない相手ですから、
演じやすいはずです。


・いつもより、はっきり話す自分でコミュニケーション
・いつもより自信を持って言い切るコミュニケーション
・コミュニケーション自体を楽しむ


あるいは、
余裕を演じてみたり。


NLPのセルフイメージを変えていくきっかけになります。


演じるなんていうと、
納得する人、馬鹿にする人がいますが、
NLPのセルフイメージを変えるために、
是非、試してきましょう。


そして、新しい自分の体験を楽しみましょう。

自分のセルフイメージに相応しいことが起きている。


NLPのセルフイメージの話を前回からしています。
もう少し詳しく話していきます。


少し、一緒に考えましょう。
非常に不思議なのですが、


・凄くイケメンなのに、女性が苦手な男性。
・めちゃくちゃカワイイのに、男運のない女性。


・身体は大きく力持ちなのに、気の弱い男性。
・一見おとなしそうなのに、男勝りに気の強い女性。


上げていけばキリがないくらいに、
イメージと現実が一致していないことがあります。


NLPのセルフイメージを考えるなら、
次のような解釈ができます。


私たちは、その人をそれほど知らなければ、
外見や雰囲気、身だしなみや服装等で、
相手のイメージを作り出します。


今までの体験や記憶を元にして。


ですから、先程のようにイメージと現実の不一致が起きます。


しかし、相手自身となると話は別です。
NLPのセルフイメージを考えるならば、
相手にとっては相応しいことしか起きていないのです。


自分の内面。
つまり心の中では一致しているのです。


・臆病な自分
・男運がないと思い込んでいる
・自分は出来ると思っている
・最終的には上手くいくと信じている


自分の内面に持っている自分に対するイメージ。
つまり、セルフイメージと現実の自分のあり方は一致しているのです。



ですので、NLPのセルフイメージを変えることで、
人生は全く別のものへと変容してくのです。


あるNLPセミナーを受講してセルフイメージを変えた男性は、
今までの男女関係への消極性を改善し、
普通にコミュニケーションもアクションも
取れるようになったそうです。

NLPのセルフイメージはやり方さえ知っていれば、
変えていくことが出来るということです。

NLPと習慣の話


NLPのプログラミングと習慣について一緒に考えていきましょう。


皆さんは習慣というと何をイメージされますか？
・行動
・反応の仕方
・条件反射
・無意識の行動


いろいろと連想するものはあります。


今回のテーマは、
NLPのプログラミングについてです。


NLPの創始者の一人、
リチャード・バンドラーさんは、
その著書の中で次のように語っています。


人間はプログラミング次第で変わることができる。


つまり、私たち人間は後天的に自分を変えていくことができるのです。
それは、少し客観的に考えてみると分かります。


世の中にNLP、自己啓発、成功哲学、心理学、セラピーなど、
素晴らしいい手法が数多く存在しています。


古くからこのようなものがあり続けるのは、
人が変わりたいという願望に対して、
変われるという事実を表しています。


では、どうしたら私たちはNLPでいうプログラミングを
変えていくことができるのでしょうか？


それはNLPのセルフイメージについて学んでいくと、
分かりやすいと思います。


NLPのセルフイメージとは、
自分の自分に対する評価から生まれてきます。


そのもとは物事に対する、
現在持っている自分の考え方や捉え方です。


例えば、
仕事上でミスをしたとします。


その時に、人によって反応が違いますよね。
・私はダメなやつだ
・これくらい大したことない
・取り返せばいい
・皆からどうみられているか


つまり、ひとつの出来事から、
受け取るものが人により違います。


そして、その反応の仕方がプログラミングとなり、
NLPのセルフイメージを作ります。


そして、NLPでいうセルフイメージ通りに、
私たちは無意識に行動していきます。


詳しくは次回からお伝えしていきます。